大家一定要保护自己的听力，远离伤害
好多人觉得自己还年轻，怎么感觉耳朵不好使了呢，其实就是听力下降了而已，想要保护好听力，平时要好好呵护耳朵才行。
近日，23岁的大学生李维（化名）在考研复习期出现耳鸣、耳闷的症状，李维没有把这些异常放在心上，仍旧坚持高强度的复习、时常熬夜，前不久，在得知自己考试成绩不错时，突然发现左耳听不到声音了，到医院检查才发现是“突发性耳聋”。
专家介绍：突发性耳聋患者占耳鼻喉患者总数25%以上，其中一半在30岁以下，大部分发病的诱因都是作息不规律、精神长时间高度紧张、生活压力大”。
爱耳建议
1、心态平和
大部分患者发病前常有生气，忧郁，悲伤等情绪反应，应保持心态平和；
2、适度休息，饮食得当
注意勿过度劳累，做到起居有时，饮食定量，多吃含铁、锌、维生素D的食物。
痴迷音乐，耳机不离身
17岁的吴天(化名) 是音乐发烧友，坐车、做作业、吃饭都喜欢戴着耳机听音乐，而且声音开得又大，即使晚上睡觉也要听音乐，知道去年国庆节前后，吴天发现听不清老师讲课了，再去医院检查已经来不及了。
”这是典型的噪音性耳聋。”医师说，过去噪音性耳聋的多发人群是40岁左右长期在噪音环境下作业的人群。这几年，却明显趋向低龄化，学生占的比例也在逐年上升，基本都是长期戴耳机惹的祸。
爱耳建议
1、使用耳机的环境也很重要
在安静的环境中使用耳机对耳朵的损伤最少，在嘈杂的地铁上或者坐车时使用耳机对耳朵的损伤是最大。
2、注意音量和使用时间
耳机的音量以50-60分贝为佳， 每次听30-40分钟后，要让耳朵充分休息;
3、长期使用耳机者，建议选头戴式
入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部的压强较大;头戴式耳机的接触面积大，压强较小，更加安全。
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